Įgyvendindama „Erasmus+KA1“ projektą „Suaugusiųjų psichinės sveikatos ir gerovės stiprinimas propaguojant tvarų gyvenimo būdą, jogą, sąmoningą dėmesingumą“, Švietimo pagalbos tarnyba birželio 27 dieną surengė terapines sąmoningo dėmesingumo ir jogos dirbtuves ikimokyklinio ugdymo mokytojams ir kitiems rajono suaugusiesiems, kurias vedė psichologė Žydrūnė Vaznelienė ir jogos mokytoja Vaida Zlatkutė-Sakavičienė.
Psichologė Žydrūnė Vaznelienė supažindino užsiėmimo dalyves su sąmoningo dėmesingumo sąvoka ir pateikė praktinių patarimų, padedančių ištreniruoti savo protą būti kuo mažiau priklausomam nuo šiandieninio pasaulio greičio ir nuolatinių išorinių stresą keliančių dirgiklių. Jogos mokytoja Vaida Zlatkutė-Sakavičienė, vedanti užsiėmimus ir vaikams, ir suaugusiesiems, pademonstravo ir pamokė jogos pratimų bei pozų (asanų), tinkamų visoms amžiaus grupėms. Mokslininkai ištyrė, kad joga pagerina lankstumą ir lėtina senėjimą, mažina nerimą, įtampą ir stresą, sustiprina psichikos būklę, gerina imunitetą, miego ir apskritai gyvenimo kokybę, padeda labiau pasitikėti savimi. Vaikams joga padeda geriau suprasti savo kūną, mokytis valdyti emocijas ir lavinti discipliną, skatina bendravimą, bendradarbiavimą ir empatiją. Kadangi joga susideda ne tik iš sportinės dalies, bet ir vidinių savybių ugdymo, ji lavina ir sveiką požiūrį į mus veikiančias emocijas. Kartais per daug įsijaučiame į negatyvias mintis, todėl pravartu mokėti naudoti nusiraminimo, kvėpavimo priemones. Užsiėmimo vedėjos aptarė ir parodė, kaip tai daryti praktiškai.
Dalijimasis veiksmingomis praktikomis, žiniomis ir metodais ypač svarbus ugdymo, sveikatos apsaugos, socialinėje srityse. Sąmoningo dėmesingumo ir jogos užsiėmimo tikslas – perduoti žinias ir patirtį, kurios jau pasitvirtino kaip sėkmingos, mokytojams ir tėvams, kad jie galėtų naudotis jomis dirbdami su vaikais bei savo asmeniniame gyvenime. Svarbiausia kasdien nors truputį pajudėti, pabūti su savimi, pamedituoti sau tinkama forma bei skatinti tai daryti ir aplinkinius. Kad ir kokių būdų palengvinti kasdienį sveikatingumo ugdymą sugalvotume, svarbiausia yra suprasti, dėl ko tai daroma, matyti naudą ir pradėti. Juk visi pokyčiai prasideda nuo pirmo žingsnio: pasak J. Dyron, „mes pirmiausia sukuriame savo įpročius, tada įpročiai sukuria mus.“
